성인들도 ADHD가 있다

ADHD는 주의력 결핍 장애입니다. 주로 어린이나 청소년들이 이 질환을 많이 갖고 있어요. 이 증상이 있는 아이들은 집중을 잘하지 못합니다. 이런 성향이 학습으로까지 이어져서 성적도 낮게 나오게 되죠. 

 

성인들도 ADHD를 겪는다는거 아시나요? 예능 프로그램 등에서 어린이들 위주로 ADHD를 다루다보니 성인들이 이 증상을 겪고 있다는 사실을 간과하게 돼요. 본인이 집중을 제대로 못하거나 건망증이 있다거나 등등의 일을 겪으시면 정신과에 가서 ADHD 검사를 받아보셔야 해요. 

 

천재들 중에서도 ADHD인 사람들이 많았다고 해요. 놀랍죠? ADHD를 극복하기 위해서는 어떤 노력들을 해야 할까요?

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1. 일의 순서를 생각해보고 우선순위 일을 제일 먼저 한다

ADHD 환자들은 일을 할 때도 뒤죽박죽하는 경우가 대다수에요. 중요한 일을 제일 먼저 끝내야 하는데 분별을 못하곤 해요. 그러므로 평소에 중요한 일들을 먼저 할 수 있게끔 습관을 들여야 해요. 수첩을 준비하세요. 거기에다가 1번부터 n번까지 해야 할 일은 쭉 적어보세요. 우선순위 일을 1순위로 하고 실천하세요.

 

 

2. 스마트폰을 이용하세요.

ADHD 환자들은 매사에 우유부단하고 일을 잘 진행하지 못하는 경우가 많아요. 융통성을 발휘해서 일을 해야 하는데 무엇이든 곧이곧대로 일을 처리하려고 하죠. 누군가가 수첩을 이용해서 해야 할 일을 적으라고 하면 수첩을 구매해서 적긴 적어요. 그런데 그게 다에요. 스마트폰 메모장을 활용하면 더 쉽게 메모를 할 수 있는데도 안 해요. 스마트폰을 이용해서 기록들을 하는 습관을 들이면 조금 더 수월하게 기록을 할 수 있어요.