우리가 알고 있는 사랑의 종류로는 부모님에 대한 사랑, 친구에 대한 사랑, 연인에 대한 사랑, 선후배에 대한 사랑, 조부모에 대한 사랑, 지인에 대한 사랑 등이 있습니다. 사람뿐만 아니라 동물에 대한 사랑도 있습니다. 자신이 가장 아끼는 물건에 대한 사랑도 있을 수 있죠. 이 세상에는 무수히 많은 사랑의 종류가 있는데 그 중에서 제일 중요한 사랑은 자기 자신에 대한 사랑입니다.
자신이 이 세상에 태어났기 때문에 세상이 존재하는 것입니다. 자신이 사라지면 세상도 없어지는 것이죠. 자신감과 자존감이 높은 사람들이 자기 자신을 매우 사랑합니다. 그러다보니 삶에 대한 만족도 높을 수밖에 없습니다. 이 사람들처럼 자기 자신을 사랑하려면 어떻게 해야 할까요?
1. 운동을 하면서 체력을 키워보기
집에만 갇혀있으면 답답하고 우울한 마음이 들 수 있습니다. 밖으로 나가서 간단한 운동을 해보세요. 줄넘기를 해도 좋고 달리기를 해도 좋습니다. 축구공을 갖고 가서 운동장에서 공을 차는 것도 좋지요. 땀을 흘리면서 운동을 하면 체력도 향상되고 기분이 상쾌해집니다. 자신에 대해서 긍정적인 마음을 갖을 수 있게 됩니다.
2. 맛집을 다니면서 맛있는 음식을 먹어보기
사람의 욕구 중에 제일 기본적인 욕구가 식욕입니다. 미식가가 아니더라도 맛있는 음식을 먹게 되면 기분이 좋아질 수 있습니다. 찾아보면 맛집이 어마어마하게 많습니다. 원래 먹어보았던 음식이 아니라 새로운 음식도 드셔보세요. 경제적인 여건이 되는 한도 내에서 맛집을 가보세요. 자신에게 맛있는 음식을 선물하면 자신을 더 좋아하게 될 것입니다.
3. 자신이 잘할 수 있는 점들을 일기에 써보기
자기 자신을 사랑하지 않는 사람들 중에는 자책을 하는 사람들이 많습니다. 이렇게 하면 단점만 보게 되어 우울해집니다. 사람은 누구나 장점을 가지고 있습니다. 일기장을 만드셔서 자신의 장점들을 마음껏 적어보세요. 이렇게 적다보면 '나에게도 이런 장점들이 있었나?'하는 생각이 들 거예요. 자신이 얼마나 잘하는 게 많고 소중한 사람인지 알게 되실 거예요.
4. 좋아하는 음악을 들어보기
좋아하는 음악을 듣고 싶으면 얼마든지 들을 수 있는 세상입니다. 사이트에서 다운받아서 들어도 되고 유튜브로 검색해도 됩니다. 지금 우울하다면 좋아하는 음악을 들으시면서 스트레스를 날려보세요. 마음이 혼잡하면 클래식 음악처럼 고요한 음악을 듣는 것도 좋습니다. 음악을 듣다보면 자신을 사랑하는 마음이 솟아오를 것입니다.
5. 크게 웃어보기
웃으면 좋은 일이 생깁니다. 웃는 것 자체만으로도 건강에 좋습니다. 웃음치료가 괜히 있는 것이 아닙니다. 억지로 웃어도 좋지만 그게 안 된다면 시트콤 등을 시청하세요. 예능 프로그램도 좋습니다. TV나 유튜브를 보면 재미있는 프로그램이 많습니다. 그 프로그램들을 보면서 스트레스를 모두 날려버리세요. 그러다보면 자신에 대해 긍정적인 감정이 생길 수 있습니다.
자기 자신을 사랑하는 방법에 대해 알아보았습니다. 이 포스팅이 여러분께 많은 도움이 되었기를 바랍니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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