사람은 누구나 살면서 아픈 일을 경험합니다. 인생을 살아가면서 기쁜 일만 있다면 너무 좋겠지만 슬프고 아픈 일들이 더 많이 발생할 수도 있습니다. 일상생활을 함에 있어서도 아픈 과거가 계속 떠오른다면 어떻게 해야 할까요? 계속 고통을 받으면서 살아가야 할까요? 절대 아니죠. 그렇다면 아픈 과거를 잊는 방법들에는 어떤 것들이 있을까요?
1. 아팠던 감정을 주변 사람들에게 솔직하게 털어놓으세요
아픈 과거가 있다면 숨기고 싶을 것입니다. 이건 누구나 다 그렇습니다. 숨겨서 해결될 일이면 괜찮은데 혼자서 끙끙 앓고 있어도 해결이 되지 않으면 문제가 됩니다. 이럴 때는 자신의 아픈 과거를 주변 사람들에게 솔직하게 털어놓으시면 마음이 후련해지실 거예요. 친구도 좋고 전문 상담사님도 좋고 가족이나 친척도 좋으니 마음을 표출해보세요.
2. 자신을 아프게 한 사람을 용서하세요
자신에게 해를 끼친 사람을 용서하는 일은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 언젠가는 용서를 해야 합니다. 그 사람이 예뻐서 용서하는 것이 아니라 나 자신을 위해서 하는 것입니다. 용서를 하지 않으면 내 자신이 매우 괴롭거든요. 용서를 해야만 과거의 아픈 경험으로부터 나올 수 있습니다. 힘들더라도 용기를 내서 용서를 하셔야 합니다.
3. 자신이 좋아하는 일에 전념하세요
과거의 아픈 경험을 잊을 수 있는 제일 좋은 방법은 자신이 좋아하는 일에 집중하는 것입니다. 아무리 힘든 일을 겪었더라도 좋아하는 드라마를 보거나 게임을 하게 되면 그 순간만큼은 잊게 됩니다. 잊으려고 의식적으로 노력을 하면 더 잊혀지지 않습니다. 자신의 취미 생활을 재미있게 하면서 행복한 순간에 전념하시다보면 자연스럽게 잊혀지게 됩니다.
4. 상상을 통해 아픈 기억을 휴지통에 버리세요
상상을 통해서도 아픈 기억을 치유할 수 있습니다. 머릿속에 하얀 종이를 준비하세요. 펜으로 자신의 아픈 기억을 쓰세요. 그 종이를 비행기로 접어서 날리세요. 그 종이를 갈기갈기 찢어서 휴지통에 버려도 됩니다. 상상이 아니라 실제로 이렇게 해보셔도 됩니다. 이렇게 하시다보면 자신의 고민이 별 것도 아니게 느껴지실 거예요.
5. 희망찬 미래를 생각하세요
과거에 아픈 기억이 있기 때문에 앞으로 다가올 미래도 걱정할 수 있습니다. 미래에 어떻게 될지는 아무도 알 수 없습니다. 사람 일은 모르니까요. 비록 과거에는 안 좋은 일을 겪었지만 미래에는 더 잘 될 수 있습니다. 혹여나 미래에 안 좋은 일을 만난다고 해도 과거의 경험을 바탕으로 해서 더 유연하게 대처할 수 있습니다. 희망찬 미래를 그려보세요.
6. 정신건강의학과에 방문해보세요
아무리 주변 사람들에게 털어놓아도 마음이 후련해지지 않을 수 있습니다. 이럴 때는 정신건강의학과에 방문하시면 됩니다. 의사선생님께 자신의 현재 상태를 모두 털어놓으세요. 그래야 자신의 상태에 맞는 처방과 치료를 받을 수 있습니다. 현대인들은 스트레스가 많아서 정신과를 자주 방문합니다. 걱정하지 마시고 편하게 방문해보세요.
아픈 과거를 잊는 방법에 대해 알아보았습니다. 제가 완성한 포스팅이 여러분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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